JAK 2

Dobra dobra. Tylko tak jak ja biorę bierze większość ludzi z tego co widze niektórzy po prostu nie biorą 2 porcji w dnt. Na marginesie te moja kasa i sobie jej wywale w błoto ile tylko będę chciał to tylko kasa. w sumie moje motto zyciowe kasa = wszystko

Ale jak jestes ekto to po co ci stack? Mozna powiedziec ze twoja tarczyca go po czesci zastepuje. Zredukuj ilosc kalorii po 300kcal i obserwuj zmiany. 2 tyg nie ma efektu, znowu +800-300-300= + 200kcal. Wklej swoj trening i diete do oceny.

Ok bialka na niezmienionym poziomie 2,4gr na kg pozostawic? Mam red kicka(multipower),inosin(vitalmax)i extreme mens formula treca.Jak to proponujesz brac? Trening mam wieczorem poznym raczej ok 20stej i co drugi dzien 18sta,(czasem tez rano nam robi!)

Diety specjalnej niemam ale nie jem slodyczy i staram sie jesc jak najmniej tuczących rzeczy.Ostatnio cw. 3 razy w tyg: 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch A teraz skonczyl mi sie karnet i bialko i niewiem jak cwiczyc i co brac ( jakie bialko i co na brzuszek bo wiem ze nadwage mam xD )

Aras przed treningami zazwyczaj popijam bialeczko, jem owoce i orzechy. A porcje bialka przed snem no to masz, napisalem ci kolacje.. to akurat dzisiejszy rozklad ale jak mowilem zazwyczaj jem 2 obiady a nie 1

to jakis zart na sto procent. co jak co ale 40 kg na lawce plaskiej to biora chlopaki co maja 15 lat i cwicza od 2 tygodni.

Faza ładowania... nie słyszałem tego określenia od czasów średniowiecza %-) Ciekawe teorie słyszę z doświadczenia wiem że 4 tygodnie to całkiem dobry cykl w większości ludzie stosują cykle od 4-8 tygodni. Łykanie kretki przez 1-2 tygodnie przeziębienia to strata kasy IMO ale jak już pisałem jego decyzja. Nie pisze że to na 100% angina diagnozę [...]

"Łykanie kretki przed 1-2 tygodnie w okresie przeziebienia to strata kasy????". No chłopie bez przesady... Największą stratą byłoby przerwać cykl na 4 tygodniach "bez faz ładowania jak pisał kolega wyżej" niż przyjmować ją w okresie przeziębienia,jak wiadomo okres choroby nie jest dosyć dobry dla naszych mięśni w większości powoduje to utratę [...]

Wydaje mi sie ze w srode powinienes zaczac od barkow bo to wiekszy miesien no i na barki robisz raptem 2 cwiczenia a na biceps 3, poniewasz szrugsy sa na kaptury. A co do poniedzialku robiac wyciskanie w waski chwycie praktycznie robisz juz triceps bo w tym cwiczeniu pracuja obie partie w stopniu roznym w zaleznosci o techniki. Czyli ponownie [...]

1. To co na ulotce to tylko propozycja producenta. Tak weź 5 kaps przed treningiem, sprawdź jak zareaguje organizm. 2. Dlatego że nie odczujesz jego działania. To co napisane to jedno to co w praktyce to drugie. Tribulus wpływa jedynie na libido u panów w starszym wieku i na tym jego rola się zarówno zaczyna jak i kończy.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] 5l 6.DIETA staram się jest dużo produktów wysoko białkowych. ale na tym cyklu dieta idzie do śmieci i zamienia się w poważną dietę. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne. ostatnio boldenon + meta + (zagraniczna) omka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zakończyłem go oficjalnie [...]

Jeżeli to była 1sza iniekcja w dany miesień to jest to bardzo częste. Nie przejmuj się. U mnie dupa ok. Ale uda przyzwyczajałem do zastrzyków pewnie przez kilkanaście strzałów. Teraz lepiej. Jednak trafiają się nadal takie strzały w moje uda, które potrafią boleć 2-3 dni. Mi pomaga przy robieniu strzału wcześniejsze dosyć mocne rozmasowanie uda. [...]

pewnie 4-6, choć zależy to głównie od budżetu, czasu, celu i przede wszystkim stażu, także początkujący 3-4 zazwyczaj jadą. Jeśli robisz fbw to 3, a jak splita partia 2x no to cztery.. itd. Minimum 2 tak jak pisze ziomlogos. Reguły nie ma, inaczej każdy ćwiczyłby tyle samo. Pozdro.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ej no, żartujecie chyba sobie, albo mnie w coś wkręcacie To jest cjanek czy arszenik, że takie dawki zabijają ? w takim razie odkryliśmy najbardziej zabójczy narkotyk! HALLELUJA Przecież to 30 mg. Mało kto nie brał speeda nigdy, minimalną styczność musiał z tym mieć i ile wciągał na pierszy raz? sete. A jak wy dawkujecie? ostatnie pytanka: 1. [...]

po 1 geny ,po 2 dieta niskokaloryczna ,niskobialkowa,najlepiej warzywa i skrobia,wszystko co obniza metabolizm wydluza zycie, czyli lacznie z niedoczynnoscia tarczycy o ile dieta bylaby restrykcyjna,klucz to niski poziom insuliny , oraz ograniczenie bialka które bardzo podnosi metabolizm i termogeneze, a im nizsza mamy temperature tym dluzej [...]

ogolnie chce mi sie robic duzo rzezcy ale co to ma byc ? to z twojej strony za pytanie.Poprosilem o rade jakiejs dobrej kreatyny i tyle.Masz problem z ta pomoca ? TomQ-mag-nie bede nic odpuszczal bo juz 2 mieisac trenuje to co pisze i miesnie mam rozgrzane i napompowane,teraz potrzebuje kretyny i wracam na silke.Podwojny efekt z treningu bede mial [...]

Ten Edgar to ma... jak z kimś walczy to walczy już 2 razy pod rząd %-)

A jednak Benson-Edgar 2 latem, bez sensu wg mnie, Frank "Rewanż" Edgar nie zagroził Hendersonowi w zaden sposób w pierwszej walce!! I w drugiej bedzie to samo. Mam nadzieje że Benson zakończy ten cały zastój w wadze lekkiej, który sie zrobił przez Edgara i jego rewanże %-) najsolidniej obsadzona dywizja a ciągle tylko Frankie i jego rewanże, a [...]